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可以先做一些简单的短时的运动培养运动习惯,哪怕跟练一个五分钟的运动***也能让你有不一样的感觉。
你把自己的运动时限先降低,比如就只要运动十分钟就可以放过自己,很多时候你会发现自己不知不觉就运动了二十分钟、半个小时…… 早上起不来的话我最近发现一个对我比较有用的方法,就是前一天晚上***好要几点起床,起床要做什么,时间全部规划好,最好要包含一些你期待的事情,然后就可以满怀期待地入睡了,早上醒来第一时间…。
餐饮案例 / Restaurant
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